Польза клетчатки для организма
22.10.2025
52
0
Фрукты и овощи необходимо есть для поддержания здоровья, поскольку они являются источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
Идёт Неделя популяризации потребления овощей и фруктов! Знаете ли вы, почему они так важны? Главный секрет — в клетчатке!
- Норма: 25 – 30 г ежедневно.
- Источники: яблоки, груши, морковь, брокколи, цельнозерновые.
- Польза:
- налаживает пищеварение;
- снижает холестерин;
- контролирует уровень сахара в крови;
- дарит длительное чувство сытости.
- Полезный совет: добавьте в рацион 2 фрукта и 3 порции овощей — и норма клетчатки выполнена!
