22 июля — Всемирный день мозга

Сегодня — повод поблагодарить его и узнать, как поддержать его здоровье.

Интересные факты:

• мозг тратит 20% энергии тела, веся всего ~2%!
• мозг пластичен: он учится и меняется всю жизнь (это нейропластичность!);
• качественный сон — лучшая «перезагрузка» мозга.

Как позаботиться о мозге прямо сегодня?

1. Двигайтесь! 30 мин. ходьбы улучшают кровоток и память.
2. Учитесь новому: кроссворд, язык, инструмент — любые вызовы полезны!
3. Пейте воду: обезвоживание = туман в голове.
4. Высыпайтесь: 7–9 часов — необходимо для ясности мыслей.
5. Общайтесь: социальные связи снижают риск когнитивных нарушений.

Важно: Не игнорируйте симптомы (постоянная забывчивость, головные боли) — консультируйтесь с врачом!

Берегите свой суперкомпьютер! Он работает для вас круглосуточно.